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脖子酸痛,女白领这样做,9小时后竟瘫痪!这习惯很多人有
来源:健康广东 2020-05-28 12:02:49

作为当代上班族,每天工作面对电脑是常态,相信很多人都有过类似体验,在电脑面前坐了一天,然后脖子又僵硬又酸痛,这时候,大家是不是会选择扭一扭脖子来放松?一般来说,脖子酸了扭一下确实能放松,但是,也不是每个人都能扭脖子。

最近,深圳龙岗区一女白领小真,就因为脖子酸痛扭了扭,中途还去做了推拿治疗,但还是没能缓解,9个小时后竟然瘫痪了。

脖子酸痛扭了下,半夜双腿不能动了

家住龙岗区的小真今年34岁,在一家国企上班。5月15日下班时,对着电脑工作了一天的她感觉颈椎酸痛,于是反复扭了扭脖子来缓解症状。回家到后,小真颈椎的疼痛感越来越强。站着还好,可要躺下来睡觉时,疼痛更加严重了。

到了凌晨3点,实在痛得受不了的小真摇醒老公阿勇。随后老公带着小真开车去找医院做了推拿治疗。临走时医生开了一些止痛药,嘱咐如果还觉得疼的话可以吃一颗。凌晨4点半,小真夫妇俩离开了医院,但才缓解了没多久,脖子又疼了,而且疼痛升了好几级,吃了止痛药也不管用。

更可怕的是,小真发现双腿完全无法动弹。阿勇立刻拨打了120,救护车将小真送到了深圳市第三人民医院。

胸腔以下突然瘫痪紧急手术

到医院后,急诊科医生迅速为小真做了各项检查,CT结果显示小真颈5/6椎间盘轻度中央型突出,医生初步诊断可能是急性脊髓炎。

早上7点,小真发现胸腔以下的身体就像木头一样,完全动不了。

医生为患者申请紧急核磁检查,结果显示:颈髓有一个巨大的肿物压迫着。

小真的核磁片子

随后,小真被转到了神经外科治疗,经神经外科医生判断,小真的情况是颈椎管内急性出血导致的,而不正确的扭动脖子和推拿按摩很可能是主要原因。

必须尽快手术解除脊髓压迫,若坚持保守治疗可能病情恶化,出现永久高位截瘫。

随后,医院为小真紧急安排了手术。

小真接受手术

手术后一天小真的手脚都已经恢复了知觉,能慢慢活动了。目前小真仍在院进行康复治疗。

医生查看小真肢体恢复情况

很多人脖子酸痛都会通过扭一扭脖子来缓解不适,但你知道吗?并不是所有人都适合扭,这两种人千万别随意扭脖子:有“三高”的人(高血糖、高血压、高脂血症)和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子,可能会出现以下致命的危险:

影响大脑供血,甚至造成脑损伤

颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。

这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。

动脉斑块脱落,当心脑梗死

另外,“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。

万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,可就成了要命的脑梗死了!

脊髓型颈椎病,还可能瘫痪

如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显,但在颈部过度活动时,比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部,此时可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,最严重的可能还会当场瘫痪!

所以,一般来说,如果仅有弹响,而无明显的疼痛、无力、麻木,那么这不属于病理性弹响,不必为此过于惶恐不安;而如果是上述提到的几种高危人群,就要特别注意不能随意扭动脖子,更不建议因此而盲目进行推拿按摩治疗!

长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼,在都市的高楼大厦中,我们的颈椎很容易疲劳过度,脖子酸痛的人也越来越多

以下四种常见行为会损害颈椎,大家一定要避免!

护好颈椎要避开4种伤害

慢性劳损是造成颈椎不堪重负的首要原因,保护颈椎要找到守护它的正确方法。

1.不良姿势

长时间盯着电脑工作、中午趴在桌子上休息、晚上窝在沙发上刷手机……这些不良姿势使脖子处于一个不正常的曲度,会导致肌肉长期紧张,牵拉着颈椎椎骨,椎骨磨损、增生,开始长骨刺,久而久之颈椎间盘开始变形、突出。

拯救办法:

避免长时间玩手机,看手机时将其拿高一点。

如果需要久坐,应保持颈椎中立,调整电脑显示器的高度,目光平视,双肩自然下垂,腰部有支撑。

锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性强且最有效的方式,遵循“抗阻力”原则,颈椎应朝着与平时姿势相反的方向去锻炼,如飞燕展翅等。

做操过程中,如果有头晕、颈部不舒服的症状,需要马上停止。

2.风、寒、湿

出汗之后吹风,冬天室内短袖,室外露着脖子。

一冷一热,造成肌肉不适应,发生痉挛;血管突然收缩,血液循环不给力,“废物”排不出去,血管通透性升高,白细胞就跑到颈椎周围溜达,无菌性炎症就产生了。

拯救办法:

夏天避免风扇、空调直接对着脖子吹;冬天注意脖子保暖,外出围个围巾。

3.枕头过高

如果枕头过高,脖子被垫得跟低头一样,后面的肌肉被拉长了,日积月累会加速颈椎间盘退化。

拯救办法:

枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸,建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米,选择中间低两边高的元宝型枕头,材质透气、软硬适中的枕头比较好。

最好的方法是将枕头放置在颈后,而不是后脑勺下。

习惯仰睡的人,枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。

习惯侧卧的人,高度应与单侧肩膀差不多。

4.颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤,甚至直接破坏颈椎的稳定性,诱发颈椎病。

拯救办法:

乘车外出时,要记得系好安全带,尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。

那脖子酸痛的时候要如何缓解呢?别急,我们接着往下看。

脖子僵硬酸痛,这样做舒服又安全

给大家介绍一个方法,叫“双手顶仰头”,坐着、站着都能做,只要保持上身正直稳定不动,双手顶住下颌推向后方,感受颈后部肌肉的放松,保持三秒,匀速还原,重复五次。

在这个过程中一定要注意:

1.仰头前先要收下巴,这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸;

2.在双手的辅助推动下,颈椎能够最大程度地后伸,从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。


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黄玉翠 小编
2020-05-28 12:02:49
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